多補鐵和鈣對痛經患者有好處女性護理
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女性經期常會有痛經等不適癥狀，想要擺脫痛經，可從日常飲食入手。那女人痛經吃什麼好？專傢建議應多補鐵和補鈣，高鈣食品能舒緩血管和肌肉緊縮並放松情緒，而含鐵食物能補充氣血和改善臉色。下面就讓我們一起來瞭解一下月經周期的飲食調理法吧。
平日愛跟同事說說笑笑的小紋似乎有些奇怪，通常笑點低的她聽到隔壁同事的冷笑話總哈哈大笑，但今天看來似乎力不從心，笑起來頗為勉強，上班上到一半還突然趴在桌上休息，一反往常那樣的活力。結果下班閑聊的途中，她哀怨地說今天經痛一整個下午，好多待辦事項沒處理完隻好等明天搞定囉。
經痛、經期不適，是許多女人常會經歷的。有些人每次經期就會面臨嚴重的不舒服，有些人則是有短暫的痛經情況發生，或者情緒起伏落差較大，但無論何者，每每發作起來總不免讓人渾身無力，嚴重者甚至會嘔吐、下痢等，對於自己和身旁的人都有不同程度的影響，因此想要擺脫不舒服，就要當個“鈣”世“鐵”娘子！
準備當個“鈣”世
