上班族如何呵護胸部胸部疾病

　　按摩胸部促其健美 　　女人每天做十幾分鐘的胸部按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，從而減少血液流動的阻力，加快靜脈血液的回流。充分的按摩，可以使胸部組織受到刺激而逐漸發育膨脹。 　　做好胸部的按摩：橫向--將右手的手掌置於左側胸部的外側和基底部並且緊密相貼，再把左手置於右手之上，由外向內按摩3次。然後按上述方法進行右側胸部的按摩;縱向--兩手掌從胸部的下面托著基底部，垂直向上抬3次，然後按上述方法進行另一側胸部的按摩。 　　女性坐姿不當危害胸部 　　女人都喜歡斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，會幹擾乳腺內部的正常代謝。 　　其實正確的姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，刺激大腦輕微而規律地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護胸部的生理活性頗有益處。 　　活動上肢防胸部“老化”