私密松弛如何改善 你知道嗎私密炎
文章分類：健康
你也會想看的：
隨著年輕的增長、以及分娩等自然因素，不少女性出現瞭私密松弛的現象，私密松弛除瞭會影響夫妻的性生活外，由於私密壁失去彈性，私密會長期處於半開還會讓女性更容易感私密炎病等婦科疾病。那麼，如果私密松弛有什麼方法改善嗎？可以試試這6種方式。
中斷排尿法：“中斷排尿”訓練也可以提高私密周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛練後，私密周圍肌肉張力提高，私密有望恢復到產前狀態。
立式鍛煉法：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使私密向上提的方向運動。通過鍛煉多數女性可以改善私密松弛的狀態，提高私密的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。
臥式鍛煉：臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手扶住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹
