節後四種食物幫你養顏又瘦身保健養生

經歷瞭春節的大補，很多女人的身體都會胖上一圈，那麼怎樣做才能減肥，又能美容呢？中醫專傢建議：節後多吃以下四種食物，可以讓你瘦身靚顏，愛美的MM不妨大膽嘗試一下吧！ 　　節後瘦身養顏食物 　　生菜——給低脂減肥者補充丟失的纖維素 　　市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。 　　營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有瞭1.52克的膳食纖維。 　　建議：除瞭制作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱裡存儲一些洗凈剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。 　　西葫蘆——掃清減肥後的暗黃面色 　　這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含