女性對抗肌膚衰老的飲食方法保健養生

　　老化是一條無法逆向行駛的單行道，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。要延緩老化，科學飲食很重要。抗老的飲食原則是減少攝取會產生自由基的食物，多攝取含抗氧化物的食物。 　　1、營養要均衡，堅持飲食“四舍五入法” 　　四舍： 　　脂肪、膽固醇、鹽和酒。 　　五入： 　　纖維飲食全谷類、蔬菜和水果)；植物性蛋白質大豆蛋白)；富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物