改善失眠癥狀的小運動保健養生

　　立正站好 　　右腳向後邁一大步。左腳尖朝前，右腳尖稍微向外張。丨 　　呼吸配合 　　保持雙腳後跟在一條直線上。吸氣，雙掌合十，手臂伸過頭頂，夾雙耳。丨 　　彎曲左膝 　　呼氣，身體下沉，向後蹬直右腿，保持3~5次深呼吸。吸氣，蹬直左腿，返回步驟1，換腿練習。