養成自測血壓好習慣保健養生

養成自測血壓好習慣　　大多數患者由醫生所測血壓和自測的血壓值相同。但是一部分患者到瞭醫院就緊張，醫務人員給測量血壓時總是高於正常，甚至用藥也難以控制，但自測血壓卻正常，而且檢查心、腦、腎等重要臟器無損害，醫學上稱為“白大衣高血壓”，占高血壓患者總數的20%。　　“白大衣高血壓”隻是暫時的反應性血壓升高，早期一般無需藥物治療，但隨著時間推移和年齡增長，有可能發展成為真性高血壓。對這一人群除瞭調整身心以外，還應定期監測血壓。因而，提倡高血壓患者養成自測血壓的好習慣，即在傢中自我或者由親友幫助完成血壓測量，有助於提供日常生活狀態下真實可信的血壓信息，幫助醫生確診“白大衣高血壓”。　　患者最好在早晚7時至8時之間測量，測前休息5分鐘，避免情緒激動、勞累、吸煙、飲咖啡、憋尿。取平臥或坐位，使上臂、心臟和血壓計保持在同一水平。每次測量兩遍，間隔1分鐘，取平均值，做好