冬季防寒吃什麼 五中食物讓你在寒冬臘月找回溫暖-養生食譜

冬季飲食是一個讓人很難選擇的過程，很多人認為面對寒冬應該做出的飲食選擇就是去吃火鍋，如果對於飲食常識有一點概念的人應該知道這樣的結果基本上就是上火且不能做到禦寒效果，在冬季我們應該先考慮吃含碘食物。人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠“外援”。因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。