春季養生粥 13種保健膳食粥做法-養生食譜

桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果，具有滋補肝陰、養血明目的功效。但脾胃虛寒、腹瀉者忌服。原料：桑葚20-30克，糯米10克。做法：用500毫升水煮粥，熟時加冰糖少許即可。每天晚飯後一小時吃一次就行。丨中醫講胖人多濕，這道粥清香爽口，具有清熱解毒、利濕消腫、減肥健美的作用。原料：鮮冬瓜100克，大米100克。做法：把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈，一同放入鍋中，