你適合吃什麼魚？怎樣吃魚才健康養生食譜

孩子：無刺的海魚是最佳選擇專傢表示，孩子吃魚，無刺是首選，海魚就不錯，而且 海魚中的DHA、EPA等不飽和脂肪酸比較多，對孩子大腦的發育好。除此之外，還有一個標準就是挑選肉質鮮嫩的魚。魚的烹飪方法建議清蒸。建議傢長平時多選像鱈魚、鯧魚、三文魚、鱸魚、黃花魚等魚類給孩子吃，各種適合孩子吃的不同種類的魚都可以吃，綜合攝取各種魚的營養。丨中青年