堅持跑步可以增肥嗎？增肥

　　問：我是個中學生，跑步會增肥嗎？就是那種上下早自習都要的出操，慢跑。還有跑耐力訓練和800米時，會不會增肥啊。如果會，請說明理由，不會也說明。 　　網友Docter李：跑步不會增肥的，相反跑步是有效的減肥方法。但是要減去腿上肉的話，勸你選擇其他的減肥方式，或是從飯量上適當減少，少吃熱量高的東西，因為跑步會使腿部肌肉發達，發達瞭後就很難減下去瞭。 　　網友被遺忘的世界：跑步是不會的增肥，隻是小腿會結實些。你可以敲膽經和肝經，就是腿的外側和裡側，每天敲兩分鐘，但是得堅持。 　　網友快樂靠自己：那要看跑多長時間瞭。耐力跑一般是不會增肥的。跑步多瞭會鍛煉小腿肌肉，多的很有型。