9個瑜伽動作讓你忘記身心疲憊的煩惱運動健身

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ec20c9235aa3aff29d7891904e_560.jpg瑜伽是一項健康的運動，很多女生都非常的喜愛這個運動，瑜伽不僅能健身，還能提神，瑜伽對提神效果非常的好，今天給大傢介紹一下瑜伽有哪些提神的動作。20161025102817_83deeb205b2b47216547729883242518_1.jpg下犬式膝蓋碰鼻尖從下犬式開始，腳跟抬高，右腿向上向後。呼氣，彎曲右膝蓋，肩膀往前推到手腕正上方，低頭弓背，膝蓋碰鼻尖。吸氣，右腿向上向後伸直。重復8-10次。換邊重復。丨 12 3 4 5

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