讓減肥徒勞無功的7個壞習慣心得誤區

　　1、空腹鍛煉 　　在這時候吃早點的確很早，但你必須吃點兒東西為鍛煉供應能量。當你整裝待發之後，可以咀嚼一小塊食物，比如半隻香蕉或半片抹瞭花生醬的吐司。這樣不僅可以避免肚子咕咕叫讓你運動時分心，還可以讓你在進行強度更大，時間更長的鍛煉時子步伐更加有力，精神更加飽滿。等你回到傢後可以再享用平時愛吃的那些早點。 　　2、過多纖維類食物的攝入 　　盡管吃纖維類食物能加快胃腸蠕動，但是你不能一味隻吃纖維類食物，因為過多攝入會讓你感覺胃脹或不舒服。丨 　　

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