謹防進入減肥誤區 怎樣正確減肥減肥瘦身

減肥誤區 　　減肥是女人的終身事業。這句話一點不誇張，減肥多年仍未見成效的男男女女多不勝數，究竟過程中出瞭什麼問題？進入瞭怎麼樣的減肥誤區呢？ 　　1、真的要減嗎？ 　　專傢認為，任何人開始減肥前都應評估體重有否超標，最簡單的是計算體重指數BMI)，以體重公斤)除以身高米)的平方，指數介乎18.5至22.9便屬標準。 　　肌肉密度較脂肪高，經常運動的人肌肉量多，BMI確有可能“超標”，但隻要脂肪量在正常范圍內就毋須減肥。骨骼類型對體重也有影響，兩個高度相同的人，“骨架”較大者體重的標準值較高。 　　2、忍口就能減？ 　　身體所需的熱量應有五成來自碳水化合物，如果淀粉質攝取不足，身體便會從肉類的脂肪提取熱量，但脂肪所提供的熱量較碳水化合物多，若