幾個進餐原則讓你想瘦就瘦！減肥瘦身

掌握進餐原則就會瘦 　　1.三餐要定量 　　醫學上提倡“早吃好，午吃飽，晚吃少”，而反對暴飲暴食。三餐定量對控制體重有極大的幫助。 　　2.營養搭配要合理 　　營養學傢經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利於減肥。丨
掌握進餐原則就會瘦 　　3.攝足微量營養素 　　科