浴後瘦腿運動 做個窈窕瘦美人減肥瘦身
文章分類：美體
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目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。 1)小腿拿捏法 用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下到上共捏10次。 2)小腿滾揉法 用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。丨
3)小腿雙手扼法法
雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。
4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；
