練習練習普拉提必知的16字箴言減肥瘦身

　　專註：訓練時註意力集中，靜靜“聆聽”身體的感覺。 　　 　　控制：動作到位，盡量達到教練要求的位置。 　　 　　重心：利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛煉肌肉的效果。 　　 　　呼吸：註意呼吸的深度，盡可能用腹式呼吸法。丨 　　 　　流暢：動作流暢，速度均勻。 　　 　　準確：姿勢準確，效果更佳。 　　 　　放松：冥想時仔細感覺