練習練習普拉提必知的16字箴言減肥瘦身
文章分類：美體
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專註：訓練時註意力集中，靜靜“聆聽”身體的感覺。 控制：動作到位，盡量達到教練要求的位置。 重心：利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛煉肌肉的效果。 呼吸：註意呼吸的深度，盡可能用腹式呼吸法。丨
流暢：動作流暢，速度均勻。
準確：姿勢準確，效果更佳。
放松：冥想時仔細感覺
