5分鐘間隔式用餐法健康瘦身減肥瘦身

間隔式用餐法健康瘦身　　佛羅裡達的心理專傢稱，暫停5分鐘的間隔式用餐法能轉移大腦對事物的註意力，喚醒大腦對飽腹感的敏感度，緩解對食物的過度渴望，能成功阻止暴飲暴食的狀況。間隔式用餐法：如果點瞭一份正餐，可以先隻吃一半，停頓5分鐘後看看自己是否有饑餓感。如果仍覺得餓，就繼續吃；如果不餓瞭，可停止用餐，將食物打包，是防止進食過量的有效方法。超過11小時工作易患心臟病　　英國倫敦大學追蹤調查7000名政府行政人員11年的時間，發現平均每天工作時長超過11小時的人，與每天“朝九晚五”工作的人相比，患心臟病的幾率高67%。這個發現可以幫助醫生更好地瞭解患心臟病的風險，有助改善心臟病的治療方案，也給那些工作時間超長，尤其是已經具備吸煙、高血壓、膽固醇水平高、超重和不運動等致病因素的人敲響瞭警鐘。喝綠茶可以防曬陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量過氧化物，使皮膚