如何減肥不反彈減肥瘦身

導語：很多時候有我們的瘦身效果可能3個月期間出現反彈，體重會馬上回到原來的位置，有可能更胖，這是為什麼呢?我們該如何控制呢？ 1.保持生活飲食習慣一致 減肥期間我們一般會特別註意自己的飲食和運動量，但是很多人在瘦身成功後往往就疏忽瞭對自己的管理。生活飲食又恢復原狀，這是造成反彈的重要成因。 2.藥物減肥須慢慢停用 在使用藥物減肥期間，有很多朋友在體重達到自己滿意的標準後就立即停止用藥，這個也是不正確的，停藥後期需要緩沖，畢竟藥物在減肥期間隻是起個輔助作用。所以必須要有適應期 3.加強運動 瘦身成功後每天的運動量要保持瘦身期間的一致，這樣才能消耗多餘的熱量。 4.經常測量自己的體重 可在傢裡備有體重秤，每星期固定時間測量體重 1 次，記錄並保存下來，為自己建立一個體重表，以備隨時采取措施。