6招加速體循環 減肥效果更明顯減肥瘦身

加速血液循環是瘦身減肥的一大關鍵步驟，體循環率高才能加速脂肪的燃燒，那麼平時我們除瞭運動還有什麼方法可以幫助體改體循環，幫助您更加高效的燃燒脂肪，下面就來看看都有哪些方法可以幫助提高體循環吧。 規律生活-尊重淋巴循環的作息時間 晚上9點-11點，是淋巴排毒的時間，所以這段時間盡量能躺在床上休息。除此之外，飲食結構也要平衡合理，常吃些粗糧、食用菌、新鮮瓜果蔬菜，多喝白開水或適量飲用綠茶都能促進淋巴循環排毒；當然最好還要註重自我調控好情緒，避免心理壓力過大。 食補-中藥成分是主力 當歸、丹參、紅花這三種常見的中藥材對促進血液微循環、改善面部氣色有很好的提升作用，而且它們的食用方法很簡單，用水煎服或者煲湯時加入均可。除此之外，常見的生薑和辣椒也是促進血液微循環的絕好食材，當然維生素C也不可缺少，所以平日裡依舊要堅持多吃含有維C成分較多的水果和蔬菜。 運動-多出汗才會促循環 現在