山楂健康減肥食譜 月瘦10斤減肥食譜

冬季一來，愛零食的女習慣們便會會不知不覺吃好多東西。這恐怕會讓肥肉又找上女性。冬季吃什麼好呢？山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。 　　山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 　　下面為你推薦7款山楂減肥秘方，塑造苗條的身材： 　　1.山楂湯 　　材料：山楂500克，冰糖100克。 　　做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。 　　2.山楂茶 　　材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。 　　做法：將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日沖一包喝。 　　3.山楂銀菊飲 　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。 　　做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。 　　4.山楂橘皮飲 　　材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。 　　做法：將以上的材料一起研末，用開水來沖泡