有健康才有未來 一月瘦掉十斤肉減肥瘦身
文章分類：美體
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有時候呢，減肥真的不僅為瞭身形，而是為瞭健康，有瞭健康才有未來。身體是革命的本錢嘛。好，廢話不多，以下是我的減肥經歷，請大傢欣賞欣賞。
我的成果就是1個月就瘦瞭10斤，沒有奄奄一息，沒有厭食，如此好的成績真是連我自己都沒想到。想想一個月前的自己，160cm的身高，體重卻有65kg，牛仔褲要穿最大碼的，T恤也要選寬松的，真是無語啊！有好長一段時間我都很討厭照鏡子，生活徹底落入谷底。
其實以前的我身材還是挺標準的，但自從宅在傢裡後，天天坐在電腦前，肚子不知不覺的大瞭，腿也粗瞭，上稱一稱，竟然胖瞭20多斤，My God，雖然宅女的日子很舒服，可贅肉讓我很不爽。上網查瞭一些資料，看瞭很多瘦身書籍，我制定瞭一套自己的減肥方案，給大傢show一下：
首先，是改變生活作息，改變晚睡晚起的習慣，每天晚上10點準時入睡，早上7點起床，晚上睡得好，白天就不會總是渾渾噩噩的瞭，有精神多做點別的事，整天睡覺不長胖才怪瞭。
其次，改變飲食習慣。想想真是罪孽啊，我屬於食肉族的，什麼牛排，烤肉，披薩都是我的最愛，現在可不能這樣瞭。節食當然也是不行的，要健康減肥嘛，否則肥沒見下去，先進瞭醫院，多慘啊！多吃素，少吃些油炸的食物，每天早上起來喝一杯蜂蜜水，或者吃些燕麥粥，排毒又能減肥，中午可以適當吃點肉，晚上能不吃就不吃，或者吃些水果就行瞭。管不住嘴，我就用瞭減肥藥。
最後是多運動，呵呵，這個可是我的軟肋瞭。但是為瞭能再次穿上我心愛的連衣裙 ，隻能拼瞭。每天早上先運動半個小時，傍晚就去公園裡散散步，每周去健身房3次，跑步，練瑜伽 ，跳肚皮舞。運動能使肉變得有彈性，不會老是松垮垮的，但也不能太過，我可不想當運動員啊，所以用瞭瘦身教館，我就減少瞭運動量瞭，這個減肥組合很好用，不運動就可以減下瞭，看來是真的。後來沒停掉的運動，也不是為瞭減肥而運動瞭，純粹是覺得這個健康習慣很好，能堅持就堅持吧。
當然，最重要的是要有恒心，減肥是個持續的過程，要有毅力，如果總是半途而廢，胖的更嚴重啊！好瞭，以上就是我的減肥心得，與君共勉！
我的成果就是1個月就瘦瞭10斤，沒有奄奄一息，沒有厭食，如此好的成績真是連我自己都沒想到。想想一個月前的自己，160cm的身高，體重卻有65kg，牛仔褲要穿最大碼的，T恤也要選寬松的，真是無語啊！有好長一段時間我都很討厭照鏡子，生活徹底落入谷底。
其實以前的我身材還是挺標準的，但自從宅在傢裡後，天天坐在電腦前，肚子不知不覺的大瞭，腿也粗瞭，上稱一稱，竟然胖瞭20多斤，My God，雖然宅女的日子很舒服，可贅肉讓我很不爽。上網查瞭一些資料，看瞭很多瘦身書籍，我制定瞭一套自己的減肥方案，給大傢show一下：
首先，是改變生活作息，改變晚睡晚起的習慣，每天晚上10點準時入睡，早上7點起床，晚上睡得好，白天就不會總是渾渾噩噩的瞭，有精神多做點別的事，整天睡覺不長胖才怪瞭。
其次，改變飲食習慣。想想真是罪孽啊，我屬於食肉族的，什麼牛排，烤肉，披薩都是我的最愛，現在可不能這樣瞭。節食當然也是不行的，要健康減肥嘛，否則肥沒見下去，先進瞭醫院，多慘啊！多吃素，少吃些油炸的食物，每天早上起來喝一杯蜂蜜水，或者吃些燕麥粥，排毒又能減肥，中午可以適當吃點肉，晚上能不吃就不吃，或者吃些水果就行瞭。管不住嘴，我就用瞭減肥藥。
最後是多運動，呵呵，這個可是我的軟肋瞭。但是為瞭能再次穿上我心愛的連衣裙 ，隻能拼瞭。每天早上先運動半個小時，傍晚就去公園裡散散步，每周去健身房3次，跑步，練瑜伽 ，跳肚皮舞。運動能使肉變得有彈性，不會老是松垮垮的，但也不能太過，我可不想當運動員啊，所以用瞭瘦身教館，我就減少瞭運動量瞭，這個減肥組合很好用，不運動就可以減下瞭，看來是真的。後來沒停掉的運動，也不是為瞭減肥而運動瞭，純粹是覺得這個健康習慣很好，能堅持就堅持吧。
當然，最重要的是要有恒心，減肥是個持續的過程，要有毅力，如果總是半途而廢，胖的更嚴重啊！好瞭，以上就是我的減肥心得，與君共勉！
