夾毛巾法大腿肥肉跑光光減肥瘦身

想要在節日來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？以下這些功課你不能落下。 美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見 運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。 美腿秘技2：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見瞭 方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。 美腿秘技3：洗澡時以冷熱水交替沖