每天一個動作 1月腿圍速減4厘米減肥瘦身

找你傢的墻壁，距墻一米雙腳雙腿並攏站立，腳不動，伸出雙手做支撐，身體筆直倒向墻面，這樣，你的身體跟墻面之間就出現一個夾角，你會覺得小腿被拉伸的很痛，那你就做對瞭。