營養早餐容易形成的5個誤區減肥瘦身

導語：早餐是以天眾最重要的一餐，它提供瞭一天中所需的三分之一的營養，同時也是提高新陳代謝的關鍵一餐，現在很多人都人認識到早餐的重要性 卻不知道很有可能自己的一些早餐習慣是完全錯誤的。 誤區1：空腹喝酸奶 酸奶對於腸道的好處多多，因此也備受大傢的歡迎，但是空腹喝酸奶確不是太好，空腹時人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應有的價值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時沒有食物中和胃酸，長期下來，就可能會導致胃炎、誘發胃潰瘍等疾病。 補救方法：喝酸奶的同時，進食一些碳水化合物的食物，例如面條、包子、面包等。 誤區2：進食時間不規律 有些人吃早餐，搭配還算合理，就是進食時間不規律，一種是一起床就立刻吃早餐，另一種就是臨近中午才開始進食。進食的時間要麼就是太短，匆匆忙忙5分鐘吃完，要麼就是太長，喝個早茶1－2小時，這樣都不是太好，進食時間太短，不利於消化液的分泌，影響瞭消化；進食時間太長，會不斷攝取食物，