10大最耗脂肪的減肥運動減肥瘦身

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　　夏天來瞭美女們又想減肥瞭吧，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大傢做參考。 　　1、 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 　　每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，隻需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧! 　　2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈 12 3 4 5

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