簡單的瘦手臂運動減肥瘦身

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這套動作能夠多個方位鍛煉你的手臂肌肉，甩掉難看的拜拜肉，緊實你手臂的肌肉，打造纖細完美雙臂。
　　這套動作能夠多個方位鍛煉你的手臂肌肉，甩掉難看的拜拜肉，緊實你手臂的肌肉，打造纖細完美雙臂。 　　1)雙腳分開與肩同寬站立在地面上，雙手自然放在身體兩側，吸氣向上抬起你的雙手，右手放在左肩上，左手扶住右手手肘，用力向左邊伸展你的右手臂，動作可以堅持10~20個呼吸左右。然後換另外一邊重復剛才的動作。
2)雙腳站在地面上，左腳往前跨一大步，彎曲你的前膝蓋將你的左手按壓在左腳膝蓋上，身體微微向前傾，背部放平，右手抓著一個滿水的礦泉水瓶，將你的手臂的地面垂直。
　　2)雙腳站在地面上，左腳往前跨一大步，彎曲你的前膝蓋將你的左手按
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