1、減肥不要反彈，形成良好的生活方式
吃飯時要細爵慢咽，避免狼吞虎咽，這有助於消化，也有助於養生；不管出席什麼大型的宴會，不管擺在面前的食物和飲料尤其是酒)多有吸引力，都要避免吃得太飽，八分飽就好，不要沒有節制；另外吃飯要定時定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切忌饑飽不定，暴飲暴食。另外早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃，註重早餐質量，一定要有蛋白質食物，睡前兩小時不要進餐；平時有時間最好是自己做飯，一方面可以自己選擇做一些營養豐富的菜肴，又可以進行適當的運動，一舉兩得。丨
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