九大改變讓你輕松擁有美腿減肥瘦身

　　多喝水 　　1、“感覺喝水都會胖，所以我們就盡量不要喝瞭”向“充分補充水分”change 　　暗淡幹燥的原因就在於很多人攝取水分過多或不足造成的，無論是哪種情況都不好。如果鹽分攝取過多，血粘度就會上升，血液循環變得不暢通，是造成身體消化不良的原因之一，如果能及時補充水分，幫助身體排出體內廢物，血液循環就會變得通暢。 　　一天的指標：250/ml一杯*8丨 　　口味要清淡 　　2、“就是愛重口味東西”向“清淡口味的東西”change 　　因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來，導致身體循環不暢通。如果你喜歡吃重口味的