最佳的收腹運動打造完美小蠻腰減肥瘦身

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腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的收腹減肥運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動。　　十大最佳瘦腹運動排行榜第一名：“自行車”運動

第一名：“自行車”運動　　第一名：“自行車”運動　　躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。丨第二名：“船長的座椅”運動

第二名：“船長的座椅”運動