揭曉正常吃喝也能減肥的秘密減肥瘦身

　　針對經常加班熬夜的都市人，僅用雙休日兩天有什麼可使用的減肥方法？ 　　速效減肥排毒法 　　用時2天，僅喝果蔬汁，最明顯改善的部位就在腰腹部。 　　果蔬汁這麼制作：糖分較少的蔬菜和水果如黃瓜、芹菜等)榨汁，餓瞭就喝，不限量。 　　可搭配較輕量的運動，如慢走、瑜伽等等 　　想要減肥不是一句口號，如果要做到真正的健康變瘦，有沒有什麼必備條件？ 　　1.良好的睡眠，每天最晚不超過12點就要睡下瞭。良好的睡眠是減肥的必備條件。 　　2.優質的蛋白質，來自肉類的優質蛋白質能幫助身體排出多餘水分，供給肌肉能量。 　　3.健康的飲食，不用卡在低卡的界限，吃的夠營養才能讓身體有足夠的能量。丨 12