孕期準媽媽如何減肥減肥瘦身

雖然說，孕期的時候要好好的補充營養。但是孕媽媽很可能就因為這個心態，而吃成瞭個大胖子，這樣可不好。孕婦過於肥胖對於胎兒和自身都不太好。下面我們就來看看，孕婦太胖怎麼減肥？孕婦減肥又講究，可不能節食哦。下面就來看看，孕婦太胖怎麼減肥。 　　體重增長過多時，如何減肥？ 　　懷孕期間就別再想減肥的事兒瞭。你能做的，隻是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。 　　我在懷孕的前三個月因為沒有妊娠反應而胃口極好，加上覺得自己懷孕瞭就不需再克制飲食瞭，所以三個月內居然暴長3公斤，而一般來說這一階段的體重是應該沒有明顯增加的。在之後的孕期中，我制定瞭嚴格的營養飲食計劃，保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，盡量減少熱量的增加，比如烹飪牛肉時，清燉牛肉與放瞭糖和醬油的紅燒牛肉相比，即使補充給我們的鐵、蛋白質等營養含量一樣，但清燉牛肉的卡路裡卻少瞭很多。 　　為瞭控制孕期體重，可以用營養補充劑來增加營養攝取，而減少吃一些食物嗎？ 　　當然不可以。從食物中吸收自然的營養元素是最健康的，也是最易被人