一、鄭多燕減肥操
韓國有名的瘦身天後鄭多燕自創的鄭多燕減肥操，隻要每天花30分鐘，瘦得美麗，曲線更是凹凸有致，尤其針對亞洲女性特別在意的腰臀、蝴蝶袖和大腿，隻要勤做一段時間就有明顯的功效。
溫馨提示：做鄭多燕減肥操之前都要先暖身啟動身體，避免拉傷。
1.啟動背部肌肉
身體向左右大幅度擺動，手臂也跟著擺動，重點是手臂要伸直；上身也要打直並縮小腹。
溫馨提示：這個動作有肩背酸痛的可以每天做，藉由大幅度的擺動動動上半身，消除長時間坐著或站著時的酸累。
2.終結“蝴蝶袖”動作
將手臂向二邊平伸，固定手肘開始向左右大大開合，有點類似舉啞鈴的感覺。這個動作是向左右平伸來做，做動作時能夠使對力。
溫馨提示：這個動作每天做100下，瘦臂會非常酸，因為女生的手臂通常沒訓練也會較沒有效，但堅持
