甩掉秋膘！8個飲食習慣迅速轉胖為瘦減肥瘦身

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　　1、養成每日定時排便的習慣。 　　這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
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　　2、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。 　　因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。丨
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　　3、千萬不要一邊看電視看書)一邊吃零食。 　　因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
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