四招基礎瑜伽體式 勤練減少內臟脂肪量減肥瘦身

　　雙角式 　　站立，雙腳與肩同寬，掌心相對在體後握拳，吸氣時雙臂癲癇的早期癥狀 向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放於兩腿之間，雙臂自然墜向地面，盡量讓雙臂同地面平行，重復練習3-5次。 　　半艦式 　　雙腿並攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。丨 　　樹式 　　站立，吸氣時