冬季室內練習瑜伽註意事項減肥瘦身

　　冬季室內瑜伽需註意以下6點： 　　1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。 　　2、地點可選在床上，但不要在太軟的床上練習，如果能夠準備一個瑜伽墊子最好，然後穿著睡衣，光腳練習即可。丨 　　3、跟著光盤學習瑜伽，一定要註意，不要一邊看光盤一邊學習，應該看完光盤以後再練習。因為瑜伽講究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想，根本達不到練習瑜伽的真正目的。 　　4、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，隻要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。丨