春季一天瘦身計劃 完美時間表減肥瘦身

　　你已經打算要減肥瞭？想要在夏天穿上性感的小背帶？然而，減肥期間的每一天你都是怎麼安排的呢？健康的減肥方法的確有助成功減肥，但是，如果有明確的減肥時間表，瘦身也會變得更加有規律和輕松哦！ 　　你對健康減肥瞭解多少呢？研究表明，每天攝入的總熱量不能低於1200卡路裡，因為這是一個成年人一天保持正常代謝水平的最低熱量。攝入過多或者過少熱量都會導致減肥失敗。那麼，1200卡路裡意味著多少的食物呢？運動多長時間才能有效減肥呢？對於這些種種疑問，你都可以在以下減肥時間表裡得到答案哦！ 　　上午7:00 　　早上7點醒來，做2分鐘的高抬腿、俯臥撐或者是仰臥起坐。 　　上午7:15 　　早餐時間。2個雞蛋和一塊加拿大肉片的高蛋白早餐能讓你感覺更飽，能延長饑餓感，對保持新陳代謝和血糖平衡有很大的幫助。 　　上午7:45 　　開始一天的運動，運動之前先做3分鐘的力量訓練。這樣能增