揭秘如何減肥最有效減肥瘦身

　　炎熱的夏季應當如何減肥？瘦身專傢黃園揭秘最有效的減肥方法，要怎麼做才能瘦下來。作為知名的健康管理專傢，黃園認為少吃多動是不變的真理，然後在配合針對性的運動，另外也要註意控制熱量。做到這幾點，控制體重就成功瞭大半。 　　少吃多動是不變的真理 　　有沒有最簡單實用的減肥方法？黃園的總結就是眾所周知的“少吃多動，長期堅持”。因為減肥的原理在於我們每天消耗的熱量比吃進來的熱量更多。盡管道理和方法都很簡單，但是大部分人卻沒有按照這個方法去做。所以這裡提醒你，如果想健康減肥，馬上開始“少吃多動”，並一直堅持下去。 　　與此同時，她也建議，在開始健康減肥之前，要正確判斷你當前的肥胖程度以及脂肪堆積的部位，確定個人的減肥目標。目前一些高端的健身會都有身體成份分析項目，通過先進的人體成分分析儀的檢測，讓你更清楚地瞭解自身肌肉、脂肪、骨骼、體脂百分比、腰臀比和脂肪的分佈是否處於正常的標準范圍， 明