簡易瘦腰瑜伽動作 2周快速顯露小蠻腰減肥瘦身

　　C型減肥瑜伽操 　　功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。 　　動作： 　　1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。 　　C型減肥瑜伽操 　　功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。 　　動作： 　　1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。丨 　　仰臥起坐瘦腹(攻堅上腹脂肪) 　　功能：消除上腹部脂肪，訓練肋間肌群、加強呼吸系統功能。 　　動作： 　　1、躺姿，雙腿自然彎曲與肩同寬，兩手交迭抬到頭頂上方，想象天花板是