分享7式瘦腿瑜伽動作減肥瘦身

天上掉下來的美腿太少瞭，想擁有線條勻稱的腿部，就要後期努力訓練，瑜伽是其中最理想的方式。練習瘦腿瑜伽動作，消除水腫，然燒多餘贅肉，並重塑流暢線條。小編介紹最全7式瘦腿瑜伽動作，需要大傢勤快練習、堅持練習、努力練習，一個月雙腿大變樣。 　　1、盤坐擺肩式 　　①坐姿，雙腿盤放，左腳置於右大腿根部，右腳置於左大腿根部，伸直背部，雙臂放置於頭部後方，挺胸，拉直肩膀。 　　②保持背部伸直狀態，頭部偏向左側，盡量使左肘靠近地板，右手肘指向天花板，挺起胸部。 　　2、下狗式變式 　　跪姿，並攏雙腳，膝蓋稍微分開一段距離，小腿面緊貼地板，向上抬起臀部，胸部緊貼著地板，右手肘彎曲，下巴置於右手手背，左臂伸直置於身體前方，手掌著地。 12 3