懶女人的最愛 睡覺減肥法睡出好身材另類瘦身

睡覺減肥法能夠助你睡出好身材，但前提是要掌握方法。下面這些睡覺方法就不可取，如果你想要減肥，那麼就一定要避開它們。 1、睡眠不足體能會降低 當人睡眠不足時，就會導致你精神萎靡，沒有精力，讓你變得懶惰，不想去運動。 2、為什麼睡眠不足會變胖 芝加哥大學睡眠研究專傢伊維·凡·科奧特博士表示，睡眠不足會使女性荷爾蒙分泌不平衡、體內脂肪儲存增多、食量增大，從而會導致發胖。丨 3、睡眠不足會食量增加 可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做瞭一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量。這是一個什麼概念呢?兩周以後，這些熱量會轉化為大約1斤的脂肪!專傢說，當女人缺乏睡眠，體內一種叫做