五大產後瑜伽瘦肚子動作 幫你恢復昔日窈窕另類瘦身

產後瑜伽瘦肚子能有效嗎？初宣傳的主要功效並不是減肥，但是不可否認，長期練習瑜伽，可以收緊肌肉線條，塑造完美身材。對那些剛生完小孩的媽媽來說，通過合理飲食和瑜伽的有氧運動，在一年之內恢復身材是完全有可能的。隻要每天堅持練習小編推薦的這6個瑜伽瘦肚子的動作，媽媽們變回昔日的窈窕身材就不是問題。 1、簡易坐扭轉 第一套產後瑜伽瘦肚子的動作是，準備一塊疊好的毛毯，盤腿坐在上面，腰部挺直，盆骨放水平。吸氣同時向上拉伸脊柱，呼氣時身體轉向右後方，同時將左手移到右側大腿上，右手移到毛毯的後邊緣，保持這個姿勢大概半分鐘。收回後，反方向做同樣的動作。來回十幾組即可。 在懷孕期間，媽媽們或多或少都會導致腰椎疼痛，這個瑜伽動作，不僅可以按摩腹部減肥，同時還能緩解脊柱的疼痛。

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