塑形瘦身動作介紹 打造完美好身材排毒按摩

好的身材是每一個女生的夢想，所以如果你也想要有一個好的身材的話，就得復出努力瞭，好的身材可不是那麼容易就有的，今天給大傢介紹幾套瘦身動作，助你早日完成你的瘦身夢。負重深蹲深蹲有著很好的提臀瘦腿功效，可以有效塑造下半身曲線。兩手握著啞鈴放在身體兩側，讓身體做彎曲膝蓋和大腿向下蹲的動作，仿佛背後有一張無形的椅子，背部保持挺直，慢慢回到初始位置，每組重復20次，練習10組。