每天堅持10分鐘 打造豐滿胸部豐胸

　　完美胸型的4個條件 　　1、能搖晃的胸部 　　指胸部能夠隨意的搖晃，這樣的胸部一般柔軟度很好。定期搖晃胸部能促進血液、淋巴液等體液循環，積累優質脂肪，讓胸部變得更富有彈性。 　　2、不下垂的胸部 　　胸部下不下垂，要看胸部的韌帶和肌肉好不好。胸部的韌帶和肌肉支配著胸部的乳腺和脂肪，一般來說，隨著年齡的增長，胸部韌帶和肌肉的收縮能力也會逐漸下降，這就像一根長期被拉著的彈簧，時間久瞭就會變松，而且難以恢復。所以我們平時要多做一些胸部運動來保持它的張力。 　　3、粉潤色澤的胸部 　　如果胸部呈現出粉潤的色澤，說明體內血液循環很好。一對擁有較好色澤的胸部，還能防止頸部、臉部產生皺紋、松弛和老化。 　　4、不外擴的胸部 　　胸部一旦開始向外擴張，胸部的形態就會被改變，這讓胸部看起來非常的不美觀。想要胸部不外擴，一要選擇適合的內衣，二要勤奮做美胸操。 　　打造豐滿胸部的4個動作 　　4分鐘伸展 　　一、易胸部伸展 　　1.身體直立，