幾個瘦大腿內側贅肉的方法 一起來學學吧美腿
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大腿內側肥肉太多,兩條腿之間就沒有縫隙,穿什麼都很不好看,還顯得腿短,下面小編給大傢分享幾個瘦大腿內側贅肉的方法,一起來看下。
![大腿內側贅肉多怎麼辦 減大腿內側贅肉最好的方法是什麼 大腿內側肥肉多怎麼減](/upload/19344B523-0.jpg)
首先要先測試下自己屬於哪種腿型?
用手指用力的在最肥的那個地方按一下,收回手指的時候如果會反彈回來,那麼就是脂肪型腿如果陷下去一個坑,那麼就是水腫型。
一、蛙式下蹲
身體自然站立,雙腿分開寬度稍微大於肩膀,腳尖向外保持外八的心態,然後上半身保持直立狀態,膝蓋慢慢向下彎曲,直到大腿和地面保持平行,堅持這個動作3秒鐘,整個過程保持呼吸平緩,每一組10次。每天做4組。
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