美容保養一張一弛更有效護膚

　　潔膚休養 　　調整正常PH值，皮膚正常狀態呈弱酸性，PH值應在4.5-6.5之間。 　　次數是三次，每日正常的潔膚次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加1次。 　　溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。 　　選擇柔和清潔品，避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含堿量高的潔膚用品。 　　選擇柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過幹，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。 　　動作要輕柔，潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。 　　用水量，潔膚用水應盡可能充足一些。 　　務必使用化妝水 洗面後使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個環節。 　　睡眠休養 　　肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，隻有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。 　　內部休養 　　肝的新