秋季你的肌膚要喝水
想要保養好自己的肌膚，首先就是要幫你的肌膚補水。除瞭使用面膜，化妝水從外向內補水以外，還要學會喝水，從內想外給肌膚補水。那麼喝水補水，有沒有什麼要求呢？
水質：一般的涼白開水即可，如果有條件，也可飲用純凈水、礦泉水或者檸檬水。飲料因含有咖啡因、酒精和糖分，會從細胞中奪走水分，不宜多飲用。
飲用量：普通人皮膚內的含水量約占人體體重18-20%，一般情況下每天飲用6-8杯水才能維持皮膚含水量的平衡。
飲水的時段：每天的飲水量要分佈在早、中、晚不同的時段。早晨空腹一杯水，上午可飲2-3杯，下午或晚上可少些，臨睡之前再飲一杯。每次用餐前也可飲用一小杯水。
註意事項：
1、不能等到口渴才飲水，當人感到口渴時，身體已開始產生脫水現象。
2、不宜在飯後立即飲水，這樣會沖淡胃液，增大胃容
