乳腺疾病如何預防乳房疾病

　　乳腺疾病輕者招致不適，影響健康，重者可能危及生命，所以嚴加預防是必須的，可是乳房疾病的種類很多，病因也各有不同，該如何預防呢？ 　　1、 適當的限制熱量的攝入，防止營養過剩。 　　2、 避免過早的佩戴乳罩，尤其不要用擠壓式胸罩，乳罩要寬松，而且每天佩戴不要超過12個小時。 　　3、 及時補充水分，每天至少喝6-8杯水，起居要有規律，保證充足睡眠，每天堅持做半個小時的運動。 　　4、 不要隨意服用含雌激素的藥物。 　　5、 保持心情愉快。 　　6、 已婚女性重視過好夫妻生活，正常和諧有規律的性生活，可以給自己帶來身心的愉悅，增進夫妻之間的感情，而且有助於減少乳腺增生疾病。 　　7、 三餐飲食盡量科學化。 　　8、 適時婚育，結婚年齡不宜超過28歲，生孩子年齡不要超過30歲，做好避孕工作，防止多次流產，生孩子後要母乳喂養。 　　9、 經常按摩乳房，輕輕按摩乳房，按摩時將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面打轉，然後用手將乳房壓入再彈起，對防止乳房不適很有好處。 　　10、 日光浴，平均每天曬太陽三