第一次給肌膚斷食最好選生理期後
若是第一次給肌膚斷食，最好選擇生理期後，因為肌膚在生理期及前一周的狀況經受著一系列的變化，皮膚容易受激素影響產生狀況。生理期後的一周內，肌膚狀況最為穩定，也能診斷出皮膚的真實類型。
決定肌斷食的前一天晚上別熬夜，也別做太劇烈的運動。當天醒來先保證肌膚清潔工作徹底，選擇清爽的單方植物化妝水拍臉，如洋甘菊、金盞花、小黃瓜、玫瑰水等。拍完水之後，抹上含有抗氧化成分的乳液就可以瞭，推薦葡萄籽、綠茶、銀杏、紅酒等成分的產品。
肌膚斷食期間不要安排戶外活動
為瞭讓皮膚徹底呼吸，不能使用隔離產品，所以不要安排戶外活動，宅在傢讓身體和肌膚一起放松休息。同時，時常觀察鏡子中自己的皮
