對癥下藥：抵抗自由基，改善作息習慣
一般隨著年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現代人習慣晚睡，甚至不睡， 一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。此外還要抓住黃金美膚時間段，在皮膚吸收最好的狀態下，進行排毒與修復。
作息建議：
1.不要睡前吃東西
2.關燈睡覺
3.采用一個舒服的睡姿
側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服;
平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力;
避免趴著睡覺：趴著睡覺會引起背部和頸部的不適。
4.堅持鍛煉，避免壓力
TIPS：每天打盹不要超過20~30分鐘，否則會與晚上睡眠質量沖突。
護膚建議：
夜間是肌膚修復的最好時機，特別是在23點左右，肌膚細胞分裂最激烈，在這個黃金時間內，滋養面膜，眼霜，精華就是必不可少的瞭，想要早上看到完美肌膚，這時的保養一定要做到位
